E-learning · Gedrag en samenwerking
Stress als Bondgenoot
Van stressreactie naar bewuste keuze
Theo BrackSpecialist, sinds 2017 dagelijks met DISC
Esther HBGJe online docent
Voor wie is dit?
Voor iedereen die vaker met stress te maken heeft en wil leren hoe je die stress bewuster doseert, op het werk en daarbuiten.
Wat je leert
- Je herkent het verschil tussen distress en eustress
- Je brengt je eigen energiegevers en energievreters in kaart
- Je vindt je eigen bliss point tussen onderbelasting en overbelasting
- Je oefent met assertiviteit om grenzen te stellen
- Je herkent je eigen patronen in oordelen, aannames en de innerlijke criticus
- Je past de Cirkel van Invloed en de Cirkel van Acht toe op je eigen situatie
De inhoud
Module 1Welkom bij de e-learningWat je gaat leren en hoe de training werkt3 lessen
Module 2Stress: the double edged swordDe twee gezichten van stress3 lessen
Module 3Eén medaille, twee kantenWerkgeluk en werkstress2 lessen
Module 4De kunst van doserenTe weinig, te veel en de juiste dosis3 lessen
Module 5Je bliss point vindenEnergiegevers, energievreters en de optimale dosis3 lessen
Module 6De magie van assertiviteitGrenzen stellen en persoonlijkheid2 lessen
Module 7OMA en StressOordelen, meningen, aannames en de innerlijke criticus2 lessen
Module 8De weg naar minder stressWaar je wel en geen invloed op hebt2 lessen
Module 9Concrete acties tegen stressKleine stappen en beter samenwerken2 lessen
Wat het oplevert
Je begrijpt dat stress niet alleen een last is en weet hoe je hem herkent, doseert en gebruikt in je werk en je leven.
- Omvang
- 9 modules · 22 lessen · ongeveer 2 uur, in je eigen tempo
- Niveau
- Voor iedereen, geen voorkennis nodig
- Lessen
- 22 lessen
Je instructeur
Theo BrackSpecialist, sinds 2017 dagelijks met DISC
Theo Brack staat achter de inhoud van deze training. Door de lessen heen word je begeleid door Esther HBG, je online docent, zodat je op elk moment verder kunt.